Hallo, mein Name ist Tanja Maria Richter...

Hatha Yoga

Yoga begleitet mich schon viele Jahre und hat mir während meiner Berufstätigkeit in der Sozialarbeit geholfen meinen Körper und meinen Geist fit zu halten. Diese Erfahrungen wollte ich mit interessierten Menschen teilen und habe deshalb verschiedene Ausbildungen zur Yogalehrerin gemacht. Dabei ist mir wichtig geworden, dass Yoga für alle möglich sein soll und jede Frau, jeder Mann das eigene Wohlfühl - Gefühl entdeckt. Gerade nach dem oft fremdbestimmten und fördernde Alltag bietet Yoga ein Eintauchen in die persönliche Erlebniswelt.

Und unser Weg dorthin ..... Konzentration auf das Hier und Jetzt; ☆Wahrnehmen des Körpers: anspannen - entspannen - hineinhorchen; ☆Gedanken und Gefühle zulassen: kommen und gehen lassen; ☆freudig in Bewegung sein; ☆Bewegung und Atem in Einklang bringen; ☆"mich mit wohlwollender Gelassenheit annehmen, so wie ich bin";

Seit 2008 Yogalehrerin; Ausbildungen: Hatha Yogalehrausbildung, Yoga Vidya Austria intern. Ayur Yoga Therapie, Remo Rittiner Hormon Yoga Therapie, Yoga&Energetik, G. Glettler

Yoga Nidra - Yoga sleep I started practicing yoga in 2005 and quickly fell in love with its ancient wisdom that is so needed in our ever-spinning world. My faithful friend, yoga helps me ground myself in difficult times, accept my limits and let go of the expectations that are not truly mine. It is a great joy for me to share the knowledge I have and to support other yoga students, searching for their own path in yoga and in life.

I am a certified Yoga Nidra and Vinyasa Power Flow teacher that is strongly influenced by Iyengar Yoga philosophy. My approach is focused on safety, respect of the human body and fun. Certification done through SAFS Swiss Academy of Fitness & Sports (Zürich, Switzerland) and My Vinyasa Practice (Austin, TX USA).

Hatha Yoga & Yoga Nidra

Mein Unterricht richtet sich an alle die ihre Gesundheit auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene unterstützen wollen. Asanas werden in dynamischen Bewegungsabfolgen angesagt. Sind aber von allen Levels machbar und können gegebenfalls angepasst werden. Fokus liegt auf der Atmung, diese führt die Bewegung. Im Shavasana leite ich ein ca 20 minütiges Yoga Nidra an. Yoga Nidra, auch der yogische Schlaf genannt lässt sich am Besten als eine Kombination aus Meditation, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung umschreiben, geht aber darüber hinaus und verhilft dem ganzen Körpersystem tief zu regenerieren.

Wenn ich regelmäßig Yoga mache fühle ich mich mental stärker und innerlich gefestigter. Ich verspüre mehr Lebensfreude und Zuversicht. Ich ruhe besser in meiner Mitte und bin klarer und fokussierter in meinem Tun. Ich fühle mich verbundener mit mir und mit anderen. Diese Erfahrung möchte ich gerne mit Anderen teilen.

Yoga hilft mir den Alltag insgesamt besser zu bewältigen. Es hilft mir meine eigenen inneren Prozesse besser zu verstehen, auszuhalten und liebevoller zu begegnen. Yoga hilft mir im ersten Unmut einen Schritt zurückzutreten und nicht gleich zu reagieren. Es hilft mir mit belastenden, vielleicht auch wiederkehrenden Gedanken besser umzugehen und dem inneren Zensor zu Leibe zu rücken. Es hilft mir dabei mich von Neuem aufzuladen und meinen Raum wieder voll einzunehmen. Yoga hilft mir meine Gedanken zur Ruhe zu bringen und ermöglicht es mir wieder eine neue Perspektive zu gewinnen und neue Handlungsspielräume zu erkunden.

Aus- und Weiterbildungen: 500 Stunden Hatha Yoga, Yogatherapie bei Peter Poeckh, Mantrayoga, Klangtherapie, Atemkursleiter:in, Yoga Nidra. Alle Ausbildungen habe ich in Wien, Mödling und bei Yoga Vidya Horn Bad Meinberg zwischen 2016 und 2024 absolviert

Yogalehrerin, Yin Yoga & TCM, Schwangeren-Yoga

Mein Name ist Julia Sundari, ich bin begeisterte Yogini und Schwangeren-Yoga Lehrerin und Mama von zwei Kindern. Mein Sohn Léonce ist im März 2021 geboren und meine Sternenkind-Tochter Fyona im März 2020. Die Schwangerschaften und Geburten, sowie der frühe Tod meiner Tochter haben mich geprägt, geformt und Yoga hat mich vor und nach den Geburten begleitet, aufgefangen und gestärkt.

Es ist für mich ein tiefes Bedürfnis, Mamas in dieser besonderen und delikaten Zeit der Schwangerschaft zu begleiten. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Verbindung zu sich selbst, zum Baby im Bauch, zum Loslassen dessen, was anstrengt und belastet. Des weiteren die Kräftigung und Wahrnehmung des Beckens, unseres weiblichen Kraftzentrums, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen für den ganzen Körper.

Ich bin Schwangeren-Yoga Lehrerin und habe im Freiraum-Institut bei Katharina Rainer-Trawöger meine Ausbildung abgeschlossen. Seit 2019 bin ich zertifizierte Menlha Touch Praktikerin, eine ganzheitliche wundervolle Hand-Körper Energiearbeit, ausgebildet von Moti-Theresia König. Bei Moti habe ich ebenfalls tantrische Seminare sowie Weiterbildungen und Frauengruppen absolviert, die meinen bewussten Umgang mit dem weiblichen Körper, der Sexualität und der Heilung von tiefen Körpertraumata sowie die Lust am Frau-Sein gestärkt und geschult haben. Mein Beruf der Synchronsprecherin und Schauspielerin rundet das Ganze ab und prägt meinen Yoga Unterrichtsstil, da ich in meinen Stunden gerne Tönungsübungen einbaue und spielerisch und kreativ mit den Inhalten umgehe.

Hatha Flow Yoga & Golden Age Yoga

Meine Leidenschaft für Bewegung, Fitness und Gesundheit hat schon im Jugendalter begonnen. 2006 habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und die Sportlehrerausbildung in Wien, Auf der Schmelz, absolviert. Danach war ich ca. 3 Jahre als Fitness-, Wellnesstrainerin und Personalcoach in Fitnessstudios tätig.

Mein wachsendes Interesse an der Arbeit mit Menschen und meine Faszination an der menschlichen Anatomie, haben mich dazu veranlasst, Heilmasseurin zu werden. Im Jahr 2013 habe ich die Ausbildung zur Heilmasseurin abgeschlossen und arbeite seither in diesem Bereich. Seit 2015 bin ich Selbstständig und hauptsächlich freiberuflich tätig.

Yoga habe ich ca. 2011 kennen und lieben gelernt. Ich konnte in den vergangenen Jahren verschiedene Yogawege ausprobieren und auf meinen Reisen viel Erfahrung sammeln. Im Jahr 2020 habe ich mich dann dazu entschlossen, tiefer in die Yoga-Materie einzutauchen und habe die Yogalehrer-Ausbildung an der Yoga-Akademie Austria absolviert. Dabei habe ich sehr viel über die Philosophie und die verschiedenen Techniken des Yoga gelernt und das Unterrichten bereitet mir viel Freude. Seit Anfang des Jahres 2021 unterrichte ich auch Anatomie im Zuge der Yogalehrerausbildungen an der Yoga-Akademie Austria.

Yoga.lates

Yoga begleitet mich seit 2018, nachdem ich nach langem Tanzen gemerkt habe, wie gut und heilend Yoga für meinen Körper ist. Mit der Zeit habe ich auch entdeckt, dass es meinem Geist ebenfalls gut tut. Seitdem ist Yoga ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. 2022 habe ich es dann endlich geschafft, die Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen. Ich persönlich stehe am liebsten kopfüber und teile gerne meine Begeisterung für dynamische Flowklassen oder auch für ruhige Yinstunden. 2023 habe ich auch meine Liebe zu Pilates gefunden, die ich nun auch endlich weitergeben kann.

Ausbildungen: Pilates Matte und Reformer bei Marina Bugay und Carina Haimbl im PY Studio Wien 2024, 200h Yoga Teacher Training in Nicaragua bei Yoga Academy International 2022, Kolleg für kommerzielle Tanzstile und -pädagogik Wien 2016-2018

Hatha Yoga, Rückenfit, Hormonyoga

Ich unterrichte mit großer Leidenschaft. Yoga bereichert schon seit vielen Jahren mein Leben. In meiner Jugend habe ich meine Kreativität beim Contemporary Dance ausgelebt und Tanz zu meinem Beruf gemacht. Diesen habe ich auch leidenschaftlich gerne an andere weitergegeben und unterrichtet. In dieser Lebensphase fand ich auch meinen Zugang zu Yoga.

Meine berufliche Laufbahn hat sich mit den Jahren geändert, aber Yoga blieb immer ein fester Bestandteil meines Lebens und dessen positive Wirkung wurde mir immer mehr bewusst. Yoga stärkt mich, hilft mir Stress im Alltag abzubauen und hat zugleich eine positive Auswirkung auf meinen Körper. Es war mir ein großes Anliegen, dieses positive Gefühl an andere weiterzugeben.

2022 habe ich dann erfolgreich meine zertifizierte Ausbildung im Hatha Yoga und Vinyasa Flow abgeschlossen. 2023 folgte meine Ausbildung zur Hormonyoga Lehrerin.

Hatha & Kundaliniyoga

Für mich ist Yoga ein umfassendes Tool zur Selbsterfahrung. Diese Erkenntnis hat sich durch meine Yogalehrerausbildung (Hatha und Kundaliniyoga bei Matsya Yoga Academy 2023) nochmal sehr vertieft.

Meine ersten Berührungspunkte mit Yoga hatte ich durch Luna Yoga (Gyöngy Haidu) am Beginn der 2000er Jahre, wo in mir das Fundament eines neuen Körpergefühls entstand. Über die Jahre etablierte ich eine Hatha Yoga Praxis (Sivananda), schnupperte auch in andere Yogastile und spielte immer wieder mit der Idee einer Yogalehrerausbildung. Im Zuge einer Asienreise fasste ich den Entschluß Nuad (Thaimassage/Passives Yoga) zu erlernen und übe dieses seit über 15 Jahren im Freundes und Bekanntenkreis aus.

Eine gesundheitliche Krise zwischen 2009 und 2012 zwang mich für einige Zeit die Asanapraxis aufzugeben, in dieser Zeit vetiefte ich jedoch andere Techniken wie Mantrachanten und Meditation. Ich praktizierte Chan Mi Chi Gong, EFT und Reiki und beschäftigte mich mit ganzheitlicher Gesundheit und -erhaltung. Mein Heilungsweg hat mich vieles gelernt, was ich nicht missen möchte, jedenfalls auch das Wissen um Selbstliebe, Selbstverantwortung und Selbstheilungskräfte.

In den letzten 10 Jahren kehrte die Asanapraxis wieder in mein Leben zurück und ich erlernte und integrierte auch vedische Feuertechniken wie Agnihotra als wertvolle Werkzeuge in meinen Alltag. Dazu gesellte sich vor zwei Jahren eine intensive Praxis in (vedischen) Chanten, was mittlerweile meine liebste Meditationstechnik ist.

Mein Entschluss mit 50 doch noch eine berufliche Neuorientierung anzugehen, dem Ruf meiner inneren Stimme zu folgen und Yoga als Beruf(ung) anzuerkennen war ein großes Geschenk an mich selbst. Meine Freude darüber und meine Liebe zum Sein versuche ich in meinen Yogastunden zu vermitteln. Ich freue mich auf eine gemeinsame Praxis - Namaste!

Ausbildungsleiterin Yoga & Pilates

Carina ist seit vielen Jahren in der Fitness- Gesundheitsbranche tätig.

Seit 2000 ist sie Aerobic Trainerin für Gruppenstunden, schnell bemerkte sie, sie möchte dem Menschen im Einzelsetting Gutes tun und ist seit 2002 Fitness- und Personaltrainerin.

Es folgten 2005 eine Pilates Ausbildung, 2006 begann sie selbst Menschen auszubilden und assistierte zu Beginn noch in der Pilates Ausbildung und hat dann selbst begonnen, Fitnesstrainer für Gruppenstunden auszubilden.

2007 ging sie für 6 Monate nach Indien in den Ashram von Sri Vast Auroville und absolvierte dort die erste von vielen Hatha Yoga Ausbildungen.

2008 zog es sie in den Osho Ashram nach Neuseeland. Wo sie 2 Monate lang geblieben ist und ihr Wissen über Dynamic Meditation erweitert hat. Hier hat sie täglich, eine 2h stille Sitzmeditation praktiziert. Einzigartige Erfahrungen die sie hier erlernt hat.

2009/2010 Activity Management in der Karibik, Bonaire

2011/2012 hat sie eine Schamanische Intensivausbildung im Dschungel von Panama absolviert und ihr Wissen über Naturheilkunde und die Zusammenhänge mit dem Menschlichen Körper, Geist & Seele und alles Rund um Schamanismus erlernt.

2013 folgte eine Ashtanga Yoga Ausbildung im Himalaya, bei Samyak Yoga. 2014 200h Ausbildung der Sivananda Hatha Padma Yogalehre in Kerala. 2015, 300h Yoga Therapie & Yin Yoga Ausbildung bei Trimurti in Goa. 2017, 200h Vinyasa flow, sowie 300h Ashtanga Hands on bei Kranti Yoga in Goa.

2018 wechselte sie bei Kranti Yoga die Seiten und ist von der Schülerin zur Ausbildnerin für Ashtanga und Yoga Personal Training geworden, wo sie viele Menschen darin ausbilden durfte.

Von 2019 bis Heute, ist sie Ausbildnerin für Fitness- und Personaltrainer bei der Flexyfit Sports Academy.

Nebenbei leitet sie Pilates & Yoga Multistyle Ausbildungen und gibt so ihr Umfangreiches Wissen über den Menschlichen Körper, Geist und Seele weiter.

Inhaberin, Betreiberin, Ideengeberin und Gestalterin der Homepage und Marketing der Yoga Stube, Yogalehrerin

Ich begann mit Kung Fu; Tai Chi und Meditation. Dieser Weg führte mich schließlich zur Fitnessacademy, wo ich die Ausbildung zur Dipl. Fitness- Health & Personaltrainerin absolvierte. Anschließend lernte ich Pilates bei Mag. Carina Claudia Haimbl. Es folgte eine Ashtanga Yoga und Hatha Yoga Ausbildung bei Samyak Yoga in Indien. Viele weitere Ausbildungen folgten und ich freue mich auf jede weitere Möglichkeit etwas Neues über den Körper und Geist zu lernen. Die Wissenschaft über den Menschlichen Körper & Geist ist eine lebendige, so gibt es immer was zu lernen!

Als Yoga Lehrerin, Personaltrainerin sowie Pilates Trainerin bin ich stets bemüht das Bewusstsein für Körper und Geist zu schärfen. Wieder lernen den Körper wahr zu nehmen und in ihn hinein zu spüren, zu unterscheiden Was tut mir gut und was tut mir nicht gut. Ich habe selbst erlebt wie sich ein BurnOut anfühlt und wie man den Weg heraus findet. Dadurch hoffe ich, auch durch meine Erfahrungen den Menschen helfen zu können. Ich bin jeden Tag dankbar dafür, durch meinen Unterricht und die Körperarbeit den Menschen ein Stück neues Körpergefühl und Wohlbefinden wiedergeben zu können! Wir sehen uns in der Yoga Stube, ich freue mich auf Dich!

Ausbildungen Kinderyoga bei Hanna Pessl littleyogi.at, Klassische Massage, Lymphmassage, Fußreflexzonen Massage, Schröpfen, Physio Taping bei Manuelle & Shiatsu Ausbildung Hilpert, Fitness- Health- und Personaltrainerin, Fitnessacademy / Sportacademy, Ashtanga und Hatha Yoga bei Samyak Yoga Indien/ Himalaya Pilates, Kung Fu, Tai Chi, "......bewusstes Körpergefühl für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper!"